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?? 다이어트 48일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-7주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (21일차 ing)
다리운동 21 ...
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? 신 맛의 보 약 ? 라임이나 레몬, 귤 등 신맛을 내는 과일은 모두 시트러스(감귤류)속의 열매로써 이웃 사촌지간입니다. 라임은 외모가 레몬과 매우 흡사하고 요리에도 비슷하게 사용하지만 푸른빛을 띠고 있는 점이 다릅니다. ? 비타민C와 구연산이 풍부하고 기미, 주근깨, 여드름 등 특히 피부미용에 좋다고 하네요! ?
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라임은 아시아대륙의 남쪽 인도 ...
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?? 다이어트 47일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-7주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (20일차 ing)
다리운동 20 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 국민건강보험공단에서 시행하는 국가검진, 꼬박꼬박 받고 계신가요? 최근 건강검진에 중요성이 높아지면서 보다 면밀한 검진을 원하는 분들이 많습니다. 한국건강관리협회에서는 국가검진과 종합검진을 함께 시행할 수 있으니, 내 건강 상태를 체크하기 위해 꼭 필요한 항목만 골라 합리적인 건강검진을 받으세요.
종합건강검진 선택 ...
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?? 다이어트 46일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-7주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (19일차 ing)
다리운동 19 ...
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(발췌 - 2021년 건강소식지 3월호)
2021년 3월호 건강소식지 보러가기
협회소개 > 건강소식웹진 ::: 한국건강관리협회
HOME 협회소개 건강소식웹진 제45권 1호 통권 506호 01-11 / 한국건강관리협회 제44권 9호 통권 502호 09-07 / 한국건강관리협회
www.kahp.or.kr
출처 : http://blog.nave ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 현대인의 숙제, 다이어트. 그런데 아무리 노력을 해도 살이 빠지지 않는다면 ‘쿠싱증후군’에 걸렸을 수도 있습니다. 쿠싱증후군은 가수 이은하 씨가 앓고 있는 병으로 남성보다 여성의 발병률이 8배 더 높고, 특별한 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어려운 질환입니다.
쿠싱증후군
양쪽 신장 위에는 ‘부신’이라는 내분비 ...
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?? 다이어트 45일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-7주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (18일차 ing)
다리운동 18 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 날씨가 따뜻해지는 봄이 오면 자꾸 졸리고, 피곤하며, 일상에 의욕을 잃는 ‘춘곤증’이 옵니다. 추위에 익숙하던 신진대사 기능들이 봄의 환경에 적응하는데 2~3주의 시간이 소요되기 때문인데요. 비타민 B1, 비타민 C, 무기질 등의 필요량이 증가하는 시기로 채소와 과일을 통해 충분한 영양소를 섭취해주는 것이 좋습니다. ...
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?? 다이어트 44일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-7주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (17일차 ing)
다리운동 17 ...
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? 손톱, 모발을 위한 영양파워 ? 우리몸에는 매일같이 평생동안 끊임없이 자라나는 상피조직이 있으니.. 바로 손발톱과 모발입니다. ? 손톱과 머리카락은 모양과 강도가 달라 얼핏 생각하면 아무런 상관이 없을 것 같지만 '케라틴'이나 수분, 지방 등 비슷한 영양소로 구성돼 있으므로 손톱건강은 곧 모발 건강일뿐 아니라 탈모와도 밀접한 관계가 있답니다. ?
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 위에 음식물이 들어오면 소화를 위해 위산, 담즙, 소화효소 등이 분비됩니다. 다행히 위 점막에는 알칼리성 성분이 분포하고 있어 강한 산 성분으로부터 위장을 지켜주는 역할을 하는데요. 어떤 요인에 의해 이 보호막이 깨질 경우 점막이 헐고, 움푹하게 패이는 위궤양이 발생할 수 있습니다.
위궤양 원인
□ 헬리코박터 파 ...
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?? 다이어트 43일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-6주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (16일차 ing)
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 3?1절은 일본의 식민 통치에 항거하고, 독립선언서를 발표해 한국의 독립 의사를 세계에 알린 날로 한국의 5대 국경일 중 하나입니다. 올해 102주년을 맞이한 삼일절에는 태극기를 게양 후 SNS에 올리는 등의 비대면 행사들이 열릴 예정인데요. 코로나19 확산 방지를 위해 외출을 자제해 주실 것을 당부드리며, 건강한 ...
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?? 다이어트 42일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-6주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (15일차 ing)
다리운동 15 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 매년 2월의 마지막 날은 치료에 어려움을 겪으면서 소외받는 희귀질환 환자들에 대한 인식을 높이기 위해 제정된 ‘세계 희귀질환의 날’입니다. 희귀질환에 대한 정의는 국가마다 다른데, 세계보건기구(WHO)에서 추정하고 있는 질환의 종류는 약 7,000여 가지에 달합니다. 우리나라에서는 관련 의약품 분류를 위해 2만 명 ...
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?? 다이어트 41일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-6주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (14일차 ing)
다리운동 14 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 코로나19에 집콕 생활이 길어지면서 집 안에서 운동하는 홈트레이닝을 즐기는 분들이 많습니다. 특히 요가는 매트 한 장만 있어도 부담 없이 운동이 가능한데요. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 요가 자세를 알려드리겠습니다.
코브라 자세
- 부장가아사나(부장가=뱀) - 난이도 ★☆☆
가슴과 어깨, 복부가 스트레 ...
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?? 다이어트 40일차 ?? ?? 1주차 : 6시 이후 금식 (완료) ? ?? 2주차 : 저녁 단식 (완료) ? ?? 3주차 : 저녁 소식 + 유산소운동 (완료) ? ?? 4주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소운동 + 한약 복용 (완료) ? ?? 5-6주차 : 저녁 소식 or 단식 + 유산소/근력운동 + 한약 복용 (13일차 ing)
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? 건강 하게 사는 법 ? 우리가 보통 "건강하다"라고 말하는 것을 좀 더 의학적으로 표현 한다면 "우리몸 세포가 건강하다"라고 할 수 있으니.. 전문가들은 체세포를 건강하게 관리하는 일이야 말로 건강의 지름길이라고 합니다. ? 체세포를 건강하게 유지하려면 첫번째로는 태양의 에너지를 듬뿍 섭취해야 하고 두번째로는 엽록소를, 세번째로는 복합당을 섭취해야 ...
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